12 februar 2010

Når man fordyber sig helt....

 

Sådan én
kunne erhverves for billig penge,
det var da lige, hvad man stod og manglede..

Meditation var i mange år et meget lukket land for mig.
Der var bare ikke ro i rumpetten, jeg havde også forestillingen om røgelse, klokker, mantraer og andre små-okkulte fænomener...sådan virkede det på mig.
Så røg jeg ind i stress og depression, 
og så var der aldrig tomt for tanker i hovedet, snarere kørte de med mig, lynhurtigt, der var aldrig ro.
.
Så havde jeg det store held at blive sendt på et 3 måneders kursus, der bl.a. omhandlede
Mindfulness.
Det lærte mig at meditation ikke behøvede at være så "sært",
det lærte mig teknikken,
det lærte mig at det er godt for mig
det gav mig et pusterum.
Det satte tankerne på pause.
Måske bare 3 minutter, men lidt efter lidt i længere tid.

Når jeg så har det godt, er det fristende at springe over.....
Men jeg ved, jeg har den mulighed., ved strikning
Jeg ved det gør mig godt.

Meditation - på den mindfulske måde kan også udøves ved stranden, på stenjagt, i haven
                     ved strikning - der hvor du  fordyber dig . Hvor du er tilstede lige nu.

Hvad med dig, bruger du meditation under én eller anden form?

9 kommentarer:

  1. Dejligt indlæg! Ja, jeg blev anbefalet 'Den lille yoga nidra' af min svigerinde, da hun var voldsomt stresset i sit job for nogle måneder siden. Da min far døde fik jeg pludselig så meget at lave, at jeg for alvor fik øjnene op for meditation og har stor glæde af det. Men jeg har meget at lære ...

    SvarSlet
  2. Ja, kender ikke mange, der har så meget krudt i rumpetten som dig, kære Lavendel, for nu har du jo lavet endnu en blog :-)
    Godt er det at meditere, og at flere får øjnene op for det.

    SvarSlet
  3. Jeg har da ikke lavet nogen ny blog....for nylig....hihi

    SvarSlet
  4. Dejligt du har fundet en vej. Jeg har forsøgt 2 gange med meditation, weekend kursus, da jeg var hhv. i starten af tyverne og i starten af trediverne. Jeg blev 'fortravlet' at det (vil ikke misbruge ordet stres). Jeg kunne ikke finde roen og i stedet gik tankerne amok på mig.
    Jeg har dog ikke opgivet, for jeg ved det vil gøre mig godt, af og til at kunne sætte på pause, så det var godt at læse, at øvelse gør mester og at finde sin egen indgangsvinkel.
    Den lille figur er fin, specielt fordi der kan lægges sand og sættes lys, 2 gode elementer, der grounder.

    SvarSlet
  5. Åh Lone kom til at drømme om at gå i vandkanten med bare fødder og næse og øjne fordybet i stenene..
    Måske der var en med hul i..
    Hvor jeg glæder mig.

    SvarSlet
  6. Ja det er et dejligt indlæg. Jeg bruger også meditation, måske i flere former. Når man spiller noget "for alvor", især langsom, svævende musik, så er der forbundet en vis meditativ virkning med den åndelige aktivitet det er at få kroppen til at spille de toner, der skal bruges :-)

    Det samme gælder syngning, om det så er morgen/aftenrøde eller gede-brægen.

    Kommentaren fra Laura anede jeg ville komme! Man kan ligesom kende syndromet "krudt-i-ræven" på lang afstand.

    Jeg er iøvrigt meget glad over at læse de gode kommentarer. Jeg har vist egentlig aldrig haft svært ved fx. åndedrætsøvelser og rytme, og har sent forstået, hvad det er som andre kæmper med, når der mediteres, åndes, tales eller stammes, men lige netop Prophecy-kommentaren kan jeg kende igen: Somme tider er dette at "meditere" noget der kan sætte lavinen igang istedet for at bremse den. Jeg kan mærke at her er stof til nogle flere indlæg!

    SvarSlet
  7. Helt enig Prophecy...det har jeg også oplevet, men jeg allierer mig med indtalte CD'er og i den form jeg bruger, er det normalt at tankerne ind imellem flyver - OG I DET ØJEBLIK, JEG BLIVER OPMÆRKSOM PÅ DET, KOMMER JEG TILBAGE - I NUET - TIL MEDITATIONEN/VEJRTRÆKNINGEN...helt enig, Donald med musik,sang...

    SvarSlet
  8. Min kusine Ane Gildberg er psykiater og underviser i mindfulness. Hun har udgivet en CD, der er helt fantastisk til at lære mindfulness og meditation. Jeg har givet en til alle mine børn.Tror, at det er en god idé at lære de unge at kunne søge og finde ro. Jeg var gammel, før jeg lærte det, alt for gammel.
    Dejligt indlæg kære Lone ;0)

    SvarSlet
  9. Jeg tror også det er vigtigt for de unge at kunne finde roen..

    SvarSlet

Du må endelig skrive en bemærkning eller en lille hilsen - det betyder rigtig meget for mig.